Уровень 10 Жизнь: простой рабочий лист для отслеживания ваших целей

Если бы вы оценили удовлетворение или успех в своей жизни по шкале от 1 до 10, какую оценку вы бы поставили себе?

Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что мы предпочли бы быть на уровне 10, чем на уровне 1. Но если вы набрали себе меньше 10 баллов, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои результаты?

Хэл Элрод, автор книги «Чудесное утро», говорит: «Если мы измеряем наш уровень успеха / удовлетворенности в любой сфере нашей жизни, мы все хотим прожить свою лучшую жизнь на« уровне 10 »в каждой области. Далее Хэл говорит, что лучший способ создать свой уровень жизни 10 - это честно оценить, где вы находитесь в каждой области своей жизни, которую вы хотите улучшить.

Рабочий лист Level 10 Life - это простой способ отслеживать ваш личный рост ежемесячно или ежеквартально. Рабочий лист использует колесо оценки жизни, чтобы определить, где вы сейчас находитесь, и план улучшения каждой области вашей жизни.

Одна из причин, по которой рабочий лист Level 10 Life стал настолько популярным, заключается в том, что вы можете легко воспроизвести его в своем еженедельнике или маркере. Следуйте инструкциям ниже, чтобы узнать, как создать диаграмму жизни уровня 10 в своем дневнике.

Часть 1: Как разделить круг на 10 равных частей

Если вы перфекционист, как я, вы быстро поймете, что сложно разделить круг на 10 равных частей, чтобы построить диаграмму жизни 10 уровня.

К счастью, есть простой способ убедиться, что все части круга идентичны (не принимая уроки геометрии). Я рекомендую сначала выполнить приведенные ниже шаги карандашом, прежде чем набросать их ручкой.

• Шаг 1. Разделите круг на 4 равных части.
• Шаг 2. Нарисуйте горизонтальную линию в точках ¼ и ¾ круга.
• Шаг 3. Разделите оставшиеся части пополам, добавив еще 4 линии.
• Шаг 4. Отметьте точки на верхней и нижней линиях, где они пересекают круг.
• Шаг 5: Отметьте точки на 3-й и 5-й линиях, где они пересекают круг.
• Шаг 6: Проведите линию от центра круга к каждой из точек!

Примечание: если вы используете тетрадь с линованной или точечной сеткой, ваш круг должен быть высотой 8, 16 или 24 линий. Затем вы можете легко разделить его на 8 равных горизонтальных секций, следуя приведенным выше инструкциям.

Слишком страшно рисовать идеальный круг? Вы также можете создать свою оценку жизни на уровне 10 в виде простой квадратной сетки 10х10. Обозначьте области вашего внимания в левой части сетки, а сверху пронумеруйте поля от 1 до 10. Затем раскрасьте каждое поле в соответствии с вашими оценками в каждой области.

Часть 2: выберите 10 областей своей жизни для анализа

Следующим шагом в заполнении рабочего листа «Уровень 10 жизни» является выбор 10 сфер вашей жизни для анализа. Некоторые из наиболее распространенных областей включают здоровье, карьеру, финансы, брак и т. Д. Несомненно, это области нашей жизни, над которыми нам всем нужно работать, но я решил пойти в другом направлении со своим рабочим листом уровня 10 «Жизнь».

Проблема с этими категориями в том, что они заставляют нас сравнивать себя с другими, чтобы подсчитать произвольный балл. Эта сравнительная игра - бесконечный поиск удовлетворения и в конечном итоге приводит к разочарованию. Я надеюсь, что приведенный ниже пример вдохновит вас выйти за рамки обычных категорий.

Я решил сосредоточиться на 9 основных областях, над которыми я полностью контролирую, и я могу добиться значительного прогресса на пути к каждому дню. Эти же основные привычки являются неотъемлемой частью Великолепного Планировщика, который является отличным напоминанием о том, как я могу достичь 10 Уровня Жизни каждую неделю.

Итак, на каких 9 областях я решил сосредоточиться? Они есть:любовь, радость, мир, терпение, доброта, доброта, верность, мягкость и самообладание.Вы можете узнать в них Плоды Святого Духа из Галатам 5:22 в Библии, но они полезны независимо от того, религиозны вы или нет.

Еще одна причина, по которой я выбрал эти области, чтобы сосредоточиться, заключается в том, что они позволяют мне получить истинную оценку. Я сравниваю себя только с тем, на что я знаю, что я способен, а не с тем, что достигли другие.

Заполняя рабочий лист «Уровень 10 жизни», я задаю себе следующие вопросы:

Если вы новичок в системе уровня 10 Life или пробовали ее в прошлом, я настоятельно рекомендую использовать эти 9 областей хотя бы один раз. Я уверен, что вы почувствуете большее удовлетворение и уйдете с лучшим планом действий о том, как вы можете улучшить свою жизнь в будущем.

Если вам нужно больше, чтобы включить более традиционные области, на которых можно сосредоточиться, я включил список наиболее распространенных идей ниже. Не стесняйтесь выбрать 8–10 для проверки при заполнении рабочего листа «Уровень 10 жизни».

• Здоровье и Фитнесс
• Еда и диета
• Физическая среда
• Дарение / вклад
• Развлечения и отдых
• Свидания или брак
• Духовность
• Карьера
• Финансы
• Личное развитие
• Семья и друзья
• Путешествовать
• Дом
• Оценки
• Увлечения
• Ведение журнала
• Стресс
• Счастье
• Энергия
• Время для семьи
• Баланс между работой и личной жизнью
• Карма
• Отношения
• Социальная жизнь
• Отношение
• Благодарность

Независимо от того, какие категории вы выберете, главное помнить о том, что вы должны оценивать себя на основе того, на что вы способны. Не поддавайтесь желанию сравнивать себя с другими и их идеальными публикациями в социальных сетях.

Часть 3: Составьте список способов, которыми вы планируете улучшить свои результаты

Заключительный этап оценки уровня 10 Life - это проверка ваших оценок и определение способов, которыми вы планируете улучшить свои результаты. Вы могли бы назвать это вашими целями 10 уровня.

При создании списка целей важно сосредоточиться на целях, основанных на действиях, а не на целях, основанных на результатах. Что это обозначает?

Наиболее эффективные цели - это те, которые сосредоточены на конкретных задачах, которые вы можете выполнить в течение определенного периода времени. Например, вместо того, чтобы ставить цель похудеть на 10 фунтов (на основе результатов), вы должны поставить цель каждый вечер совершать 20-минутную быструю прогулку (на основе действий).

Затем включите эти основанные на действиях цели в свой еженедельный планировщик или средство отслеживания привычек, чтобы держать себя в руках. Начните с небольших действий, а затем постепенно переходите к более сложным привычкам, которые вы надеетесь выработать.

В My Glorious Planner есть страница, посвященная 9 областям моей деятельности каждый месяц, где я могу записывать свои цели, основанные на действиях. Затем я выбираю 3, чтобы сосредоточиться на них каждую неделю. Ограничение моего внимания лишь несколькими важными областями не дает мне быть перегруженным, и когда я действительно добиваюсь прогресса, я чувствую себя прекрасно.

Заключение

Есть известная цитата, которая гласит, что то, что измеряется, становится управляемым. Я думаю, что эти цитаты прекрасно иллюстрируют, почему упражнение «Жизненный уровень 10» так эффективно. Потратив несколько минут на то, чтобы измерить удовлетворенность своей жизнью, мы сможем предпринять необходимые шаги для управления и улучшения своей жизни.

Оценка «Колесо жизни» - это очень простой способ количественно оценить наше удовлетворение и прогресс в достижении наших целей. Однако это полезно только в том случае, если вы используете его регулярно. Помните, что нам нужно постоянно измерять, чтобы мы могли правильно управлять результатами своей жизни.

Я призываю вас каждый месяц размышлять о наиболее важных сферах своей жизни в своем ежедневнике. Затем запланируйте время, чтобы достичь своих целей.

Если вы решите создать свою собственную оценку жизни уровня 10, поделитесь ею со мной в социальных сетях. Я хотел бы видеть его. Вы можете найти меня в Instagram, Facebook и Twitter как @CallRyanHart.

p.s. Вы когда-нибудь задумывались, что ждет вашу личную жизнь в будущем?